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Im vorigen Blog, habe ich über die Entstehung von Unreinheiten geschrieben.

Heute geht es um die Reinigung von innen, durch Vitalstoffe.

Was sind Vitalstoffe?

Vitalstoffe sind Mikro und Makronährstoffe. Sie sind Bausteine die unser Körper für Zellen und den Körper benötigt.

Sie sind Lebensstoffe und einige der Vitalstoffe kann der Körper selbst produzieren und andere muss man durch die Nahrung aufnehmen.

Bei einer ungesunden Ernährung mit Fertiggerichten, einseitiger Ernährung und Stress kann es zu einem Mangel kommen.

Welche Vitalstoffe brauche ich?

Omega 3

Omega 3 hilft bei Entzündungen und Unreinheiten.

Die Entzündungen verschwinden und der Talgfluss wird reguliert.

Omega 3 ist enthalten in frischen Fischer und Algen.

Ich empfehle täglich Omega 3 Kapseln vor der Nahrung einzunehmen.

Vitamin D

Durch einen Vitamin D Mangel rebelliert unser Immunsystem und produziert Entzündungen.

Vitamin D bekommt man durch die Sonne. Aber nur, wenn die Sonne direkt ins Gesicht scheint. 80% der Menschen haben einen Vitamin D Mangel.

Daher ist es ratsam Vitamin D einzunehmen.

Einen Vitamin D Mangel kann man sich beim Arzt austesten lassen.

Vitamin C

Zellschäden durch freie Radikale.

Was sind freie Radikale?

Sind Moleküle dessen chemischen Struktur ein Elektron fehlt. Auf der Suche nach dem Elektron greifen Sie Zellen an. Ein paar solche Attacken steckt jede Zelle weg. Sind es mehr, dann entstehen Schäden an der Zellwand. Eine geschädigte Zelle kann ihrer Funktion nicht mehr nachgehen.

Es finden sich Schäden an der Hautoberfläche. Wir altern dadurch auch schneller.

Antioxidantien schalten freie Radikale aus. Sie schützen die Zellen.

Normalerweise werden die Zellen 10000 mal pro Tag attackiert.

Vitamin C ist ein Antioxidans, schützt dadurch die Zellen und erhöht das Kollagen in der Haut.

Ist enthalten in Spinat, Hagebutten, Grünkohl, Beeren, Zitrusfrüchte.

Ich empfehle: Trinken Sie täglich in der Früh einen halben Liter warmes Wasser mit einem Zitronensaft. Der Körper entgiftet, Kollagen wird aufgebaut, Unreinheiten und Entzündungen verringern sich und die Zellen sind geschützt.

Vitamin E

Vitamin E ist auch ein Antioxidans.

Vitamin E ist in Kokosöl, Olivenöl, Nüsse, vor allem in Mandeln und Samen

Vitamin A

Um Verhornungen zu verhindert nimmt man Vitamin A zu sich.

Finden wir in Aal, Karotten und Grünkohl.

Ich berate Sie gerne persönlich, Stephanie


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